Akademia Praktyki Ruchu 50+ Sprawne Stawy i Kręgosłup

To nie jest jednorazowy program.

👉 To regularna praktyka ruchu, którą wykonujesz razem ze mną.

Jeśli masz problemy z biodrami, kolanami, kręgosłupem lub barkami – najważniejsze nie jest to, żeby zrobić kilka ćwiczeń.

👉 Najważniejsze jest to, żeby pracować regularnie i spokojnie.

Dla kogo jest Akademia?

Dla osób, które:

✔ mają ból lub ograniczenia ruchu
✔ chcą ćwiczyć bezpiecznie, bez forsowania
✔ nie chcą robić tego samodzielnie
✔ potrzebują prowadzenia krok po kroku

Co otrzymujesz?

👉 2 zamknięte spotkania na żywo w miesiącu
– ćwiczymy razem, spokojnie i dokładnie

👉 Dostęp do nagrań
– możesz wrócić do ćwiczeń w dowolnym czasie

👉 Możliwość zadania pytania
– podczas spotkania lub mailowo

👉 Wskazówki między spotkaniami
– co ćwiczyć i na co zwrócić uwagę

Jak to działa?

1. Otrzymujesz mail z linkiem do spotkania
2. Klikasz i ćwiczysz razem ze mną
3. Po spotkaniu dostajesz nagranie
4. Pracujesz w swoim tempie

Terminy spotkań podaję zawsze z wyprzedzeniem, abyś mógł/mogła dopasować je do swojego dnia.

👉 Jeśli możesz – ćwiczymy razem na żywo.
👉 Jeśli nie – masz dostęp do nagrania i możesz ćwiczyć w swoim tempie.

Nie musisz być na żywo.
Możesz ćwiczyć wtedy, kiedy masz czas.

Ważne

👉 To nie jest intensywny program.

To spokojna, regularna praca, która daje trwałe efekty.

👉 Nie chodzi o siłę.
👉 Chodzi o zakres, kontrolę i powtarzalność.

Dostęp

Ten dostęp obejmuje okres 3 miesięcy praktyki (maj–lipiec).

👉 Standardowa cena: 147 zł
👉 Cena na start: 97 zł

Informacja

Program ma charakter edukacyjno-ruchowy.
Nie zastępuje indywidualnej fizjoterapii.