Program Start – Kolana 50+ dostęp specjalny

Program Start – Kolana 50+

Kompletny początek odbudowy kolan po 50. roku życia.

Program łączy trzy elementy:

✓ Przewodnik „Jak ćwiczyć krok po kroku” – pokazuje, od czego rozpocząć, jak dobierać ćwiczenia, ile powtórzeń wykonywać i kiedy zwiększać obciążenie
✓ Bezpieczny Start – Etap 0A – przygotowanie organizmu i kolana do ruchu
✓ Pakiet Start Kolana – pięć e-booków z ćwiczeniami wprowadzającymi do dalszej pracy

Większość osób otrzymuje ćwiczenia, ale nie wie:

– od którego materiału zacząć,
– ile ćwiczeń wykonywać,
– jak łączyć poszczególne zestawy,
– kiedy przejść do trudniejszych ćwiczeń,
– co zrobić, gdy pojawi się ból lub przeciążenie.

Ten program porządkuje cały proces.

Najpierw:

– wyciszenie nadmiernego stanu ochronnego,
– poprawa czucia i kontroli ruchu,
– przygotowanie tkanek do obciążenia.

Dopiero później:

– poprawa zakresu ruchu,
– aktywizacja mięśni,
– stopniowa odbudowa siły i sprawności.

Dla kogo?

Dla osób, które:

– odczuwają ból kolana podczas chodzenia, wstawania lub korzystania ze schodów,
– mają wiele ćwiczeń, ale nie wiedzą, jak ułożyć z nich program,
– boją się, że niewłaściwe ćwiczenia pogorszą stan kolana,
– chcą rozpocząć spokojnie, bezpiecznie i według logicznej kolejności.

To nie jest zbiór przypadkowych ćwiczeń.

To uporządkowany proces odbudowy kolan, który pokazuje nie tylko co ćwiczyć, ale również jak, kiedy i w jakiej kolejności.